⁉️علل خستگی مزمن
▪️کم خونی
▫️کمبود منیزیم، زینک، ویتامین د
▪️کبدچرب
▫️جمع شدن سموم در بدن
▪️کم کاری تیروئید
▫️دیابت
▪️خواب و غذای ناکافی
▫️عفونت پنهان
▪️بیماری قلبی

 
 
نصف مغز انسان هنگامی که در جای جدیدی می خوابد در حالت آماده باش و  بیدار قرار خواهد گرفت!  
به همین علت خیلی ها فقط سر جای خودشان می توانند بخوابند 😴
 
 
مشکل در خوابیدن از علایم اولیه آلزایمر است😴
تحقیق جدید نشان می دهد مشکل در خوابیدن با ریسک بالای بیماری آلزایمر در برخی افراد ارتباط دارد.
 
 
گل مژه (عفونت ریشه مژه)
ترشح چربی از غدد سباسه که در ریشه مژه ها قرار دارد برای حرکت پلک ورطوبت رسانی ضروری است.وقتی میکروبی به لبه پلک میرسد،به سرعت وارد این غدد میشود وایجاد گل مژه میکند
 
 
 
بچه ها بروکلی دوست ندارند!
آنرا با سیب زمینی میکس کنید تا تندی اش گرفته شود!کلسیم بروکلی،هم انداره شیراست وعلاوه بر کلسیم،دارای ویتامینDاست که جذب کلسیم را تا2برابر افزایش میدهد.
 
 
 
 
 
جالبه بدونید که!
تقریبا ۲۵ روز طول می کشد
تا یک بدن کاملا سالم عوارض۱۰۰ گرم سوسیس وکالباس را خنثی کند
هر گونه بیماری و استرس، این مدت زمان را حتی تا ۱۰برابر افزایش میدهد. 
 
 
 
معجون لاغرکننده سنتی👇😍

⚜️1لیوان آب ولرم
⚜️2قاشق گلاب
⚜️2قاشق خاکشیر
⚜️1قاشق آب لیمو
صبح ها ناشتا به مدت یک ماه مصرف کنید و تاثیر چربی سوزی آن را ببینید
 
 
مصرف تن ماهی بیش از 2 بار در هفته میتواند باعث مرگ بشود❗️
گوشت ماهي تن داراي جيوه است ، این ماده سمي ميتواند عملکرد عادي اعضاي داخلي را مختل و باعث سرطان و یا حتي باعث مرگ انسان شود
 
 
 
 
هیچگاه جلوی عطسه خود را نگیرید! با این کار شما ممکن است به پرده دیافراگم، اعصاب و رگهای چشم، پرده گوش و رگهای خونی مغز خود صدمه بزنید.
 
 
سیگار چه بلایی سرِ ریه می‌آورد؟
✅ هر 10 دقیقه 1 نفر در ایران بر اثر مصرف سیگار می‌میرد!
✅ بیش از 90 درصد سرطان‌های ریه و 70 درصد بیماری‌های مزمن ریوی به علت مصرف سیگار است!
 
 
🍋فواید نوشیدن آب گرم با لیمو
🍋بهبود گوارش
🍋تسکین یبوست
🍋تسکین گلودرد
🍋سم زدایی بدن
🍋کاهش وزن
🍋درمان گرفتگی بینی
🍋بهبود گردش خون
🍋کند شدن روند پیری
🍋بهبود خواب
 
 
 
 
ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ، ﻗﻠﺐ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ۵ ﻟﯿﺘﺮ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻤﭗ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺧﻮﻥ ﻃﯽ ۲۰ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺮﻭﻕ ﺧﻮﻧﯽ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ،ﻗﻠﺐ ﺣﺪﻭﺩ ۱۰ ﻫﺰﺍﺭ ﻟﯿﺘﺮ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﺭﮒ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ
 
 
 
محققان معتقدند همانقدر که زیاد نوشیدن آب برای بدن لازم است اما مصرف بیش از 8-10 لیوان در طول روز میتواند موجب سرگیجه، تهوع، سردرد، تورم مغز، سردرگمی، تشنج، اغماء و حتی مرگ شود‼️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
به اندازه خوبی آدم ها بهشون محبت نکن
به اندازه خوبی خودت،محبت کن
اگر دیدی قدرش رو نمی دونند،ناراحت نشو
همه شبیه هم نیستند
تو شبیه خودت باش
 
 
 
زندگی ما هم مثل نقاشی میمونه
کیفیت و زیباییش بستگی داره به:
دید ما نسبت به اطراف
تمرین برای بهتر شدن
شاد و خوش سلیقه بودن
و استفاده درست از امکانات
زندگیتو نقاشی کن و پیشرفت بده
 
 
روانشناسی
 
 
 
اضطراب_كودكان
🔴روشهايي براي بهبودي كودك نگران و مضطرب
🔸توجه بيشتر والدين به كودك و برآورده كردن نيازهاي او.
🔸دوري از قضاوت هاي منفي در مورد احساس كودك و پذيرش احساس كودك.
🔸عدم ايجاد شرم و خجالت
🔸كاهش نگراني در والدين (كودك احساس شما را به عنوان احساس خودش مي پذيرد).
🔸آموزش صحيح مهارت هاي اجتماعي در برخورد با ديگر كودكان و بزرگسالان.
🔸آموزش صحيح به كودك كه چگونه مي تواند با ديگر كودكان دوست شود.
🔸نزدن برچسب خجالتي بودن به كودك.
🔸بردن روزانه او به محيط هاي اجتماعي تا با هم سن و سالان خود در ارتباط باشد.
🔸مجبور نكردن كودك به انجام كاري.
🔸پيام هاي درست براي مراقبت از خودش بدهيد ولي او را از افراد و محيط اجتماعي نترسانيد.
 
 
بهداشتی
 
 
🍀اگر صبحها با کسالت بیدار می‌شوید عدسی بخورید
سرشار از آهن، فسفر و فولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و به رفع خستگی کمک میکند .
 
 
 
 
مراقب سلامتی خودباشید
 
 
 
ﺧﯿﺎﺭ 🥒 ﻭ ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ 🍅 ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻫﻢ ﻣﺼﺮﻑﺷﻮﻧﺪ‼️
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻣﯽ ﺭﺳﻨﺪ ﻭ ﻓﺮﺁﯾﻨﺪ ﺗﺨﻤﯿﺮ ﺁﻏﺎﺯﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺍﺳﯿﺪ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺣﻔﺮﻩ ﺷﮑﻤﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺭﺍ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﻮﺩ
 
 
 
موقع مسمومیت، نان بخورید تا مواد سمی را از بدن بگیرد و از اسهال و تهوع جلوگیری کند.
نان در دستگاه گوارش مانند اسفنج عمل می‌کند و مواد سمی را جذب میکند..
 
 
 
 
از این سبزیجات بهاری غافل نشوید
پیاز: ضدفشار خون
بروکلی👈🏻ضد سرطان مثانه
ذرت👈🏻ضد کلسترول بد خون
اسفناج👈🏻ضد سرطان پروستات
نخود فرنگی👈🏻ضد سرطان معده
فلفل دلمه ای قرمز👈🏻ضد حملات قلبی
 
 
در یک نخ سیگار چه موادی وجود دارد ؟
🔹نیکوتین : ماده ضد حشره
🔹اسید استریک : وکس شمع
🔹آرسنیک : یک سم خطرناک
🔹ان اچ3 : پاک کننده توالت
🔹متانول : سوخت موشک
🔹و...
 
 
 
منشا بیماری MS چیست ؟!
🔹حرص خوردن بیش ازحد
🔹حساس و زود رنج بودن
🔹عصبی شدن
🔹خوردن بیش از حد غذاهای سرد
🔹بی خوابی به مدت طولانی
 
 
🚰بهترین زمان نوشیدن آب
۲ لیوان بعداز بیدارشدن
۱ لیوان۳دقیقه قبل ازغذا(هضم غذا)
۱ لیوان قبل ازدوش (کاهش فشارخون)
۱ لیوان قبل ازخواب(جلوگیری ازسکته قلبی)
 
 
🍇همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید؛ زیرا:
▪️ضد استرس
▪️افزایش حافظه
▪️کاهش ابتلا به سرطان
▪️مفیدبرای سلامت مو و پوست
 
 
مردم در شمال افغانستان، انگور را در گِل می‌گذارند و وقتی که فصلش نبود بازش می‌کنند... تازه و خوشمزه می‌خورند و به این  کار "کنگینه" می‌گویند.
 
 
 
 
لوبیا چیتی بیش از سایر لوبیا ها از یبوست پیشگیری می کند.
علت آن وجود فیبر بالاتر نسبت به سایر لوبیا هاست.
 
 
🥕آب هویج گنج زیبایی :
▪️درخشش پوست
▪️جلوگیری از پیری پوست
▪️ضد آفتاب طبیعی
▪️جلوگیری از آکنه
▪️از بین بردن جای زخم و لک
▪️کاهش ریزش مو
 
 
 
 
می دانم اگر
قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،
دنیا تمام تلاشش را می کند تا
مرا در شرایط او قرار دهد تا
به من ثابت کند
در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم.!!
"داستایوفسکی"
 
 
 
 
 
🌟گیج کننده‌ترین اقدامی که علیه خویش می‌توانیم بکنیم این است
که بکوشیم قلب‌مان را به چیزی قانع کنیم که مغزمان می‌داند،
یک دروغ بزرگ است ...
 #شنون‌ آدلر
 
 
 
🌟ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﭼﯿﺰ ﻋﺠﯿﺒﯽ ﺍﺳﺖ!
ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﯾﻚ ﻣﻌﺠﺰﻩ،
ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﮔﺎﻡ‌ﻫﺎﯾﺶ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﺳﺖ،
ﻛﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ﺻﺪﺍﯼ ﭘﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﻧﺸﻨﻮﯼ!
ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﯿﺴﺖ،
ﺩﺭﺩﺵ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺣﺲ ﻣﯽﻛﻨﯽ!
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻚ ﺣﺲ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﺳﺖ،
هیچ ﻛﺲ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ
ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻤﺎﻥ ﻛﻨﺪ!
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ...
ﺣﺎﺻﻞ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺳﺖ
ﺗﻌﺒﯿﺮﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺑﻮﺩﻥ!
 
 
 
💫یک نکته کوچک برای زندگی بهتر
قبل از
پاسخ دادن
به سوالات ديگران
مدتي سكوت كن
تا پاسخ بهتري بيابي
سكوتت
در خاطر هيچكس نخواهد ماند؛
اما پاسخ ات را
هميشه به خاطر خواهند سپرد
 
 
 
لبخند تنها زبان
بین المللی دنیا ست.
با لبخند
همه انسان ها دوست
شما خواهند بود
همیشه لبخند بزنید
 
 
بهداشتی
 
 
 
 
 
 
آب یخ دشمن کبد
آب یخ یکی از مهم ترین علت های نارسایی کبد است، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید❗️
 
 
 
 
 
 
پوست پرتقال 🍊 سرشار از فیبرهاییست که تاثیر مثبتی در عملکرد گوارش دارند و همچنین سرشار از ویتامینC است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند میتوانید رنده شده آن را روی ماهی یا مرغ بریزید.
 
 
 
 
 
فقط کافیست هفته ای یکبار ماهی 🐟 بخورید، تا شانس ابتلا به آلزایمر در شما 60درصد کمتر شود.
مصرف منظم ماهی حافظه کوتاه مدت شما را هم سریعا تقویت میکند.
 
 
 
 
پانزده ماده ی غذایی طبیعی که بدنتان را سم زدایی و پاکسازی می کند.
 
 
اگر انار را با پوست و دانه به طور کامل بپزید و سپس آن را کوبیده و روی محل‌هایی که خارش دارد بگذارید، خارش را برطرف می‌کند.
 
 
 
 
 
صرف نوشابه 🍾 در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند و باعث ایجاد سنگ کلیه  میشود.
 
 
 
ﻋﻠﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺜﻞ ﮔﻠﻮﺩﺭﺩ
ﯾﺎ ﺑﺮﻭﻧﺸﯿﺖ، ﻭﯾﺮﻭﺱ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ، ﻭﺁﻧﺘﯽ ﺑﯿﻮﺗﯿﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﻄﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻧﻤﯽﺑﺮد.ﺍﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﺎ ﻋﻼﺋﻢ ﭼﻨﯿﻦ ﻋﻔﻮنتهایی هنوز سراغ آنتی بیوتیک میروند.
 
 
 
 
 
ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﻈﻢ ﻣﺎﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﻣﮑﻤﻞ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 6 ﻫﻔﺘﻪ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻣﯿﮕﺮﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺣﻤﻼﺕ ﻣﯿﮕﺮﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﺩﺭ ﺣﺪﻭﺩ 60 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮ ﻭ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪ.
 
 
 
ﻛﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﻄﺮ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ.
همچنین ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﻧﺎﻛﺎﻓﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻛﻠﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﻚ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﻤﻦ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﻡ ﺍﺱ ﺑﺎﺷﺪ.
 
 
 
برخی سودجویان برای شفاف شدن روغن‌های سرخ کردنی به آن شربت معده اضافه می‌کنند که کاملا غیر مجاز است
اگر برای روغن‌های سرخ‌کردنی از شربت معده استفاده شود خطر استفاده از آن دو چندان می‌شود
 
 
چای گرم و سوپ میتواند گلو را آرام کنند و همچنین غذاهای سرد مانند بستنی یا آبنبات میتوانند به بی حس کردن گلو و آرام کردن درد کمک کنند.
 
 
درزمان الیزابت اول، شکر بسیارگران بود و فقط ثروتمندان میتوانستند استفاده کنند به همین علت دندانهایی پوسیده داشتند،مردم فقیرتر برای اینکه ثروتمند بنظر بیایند دندانهایشان را سیاه میکردند!
 
اغلب سردردها ناشی از کم نوشیدن آب است !
مغز ما درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه میشود
👈🏻در صورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد میکند که این امر باعث سردرد میشود !
 
 
 
😋فواید پوست میوه ها :
🍎سیب: چربی سوز و ضدسرطان
🥒خیار: ضدچروک
🍆بادمجان: ضدگرفتگی عضله
🥝کیوی: آنتی باکتریال
🍊پرتقال: ضدسرطان پوست
 
 
😍انار و هزار خاصیت :
🔻زیبایی و لطافت پوست
🔻تصفیه خون
🔻کاهش سردرد
🔻کاهش ترک های پوستی ناشی از چاقی
🔻افزایش سلامت دهان و دندان
 
 
 
آب آلبالو باعث کاهش دردهای عضلانی و آسیب‌های حاصل از حرکات ورزشی می‌شود .
 
 
 
 
 
توماس ادیسون دو هزار ماده مختلف را برای ساختن رشته لامپ امتحان کرد. هیچ کدام از این مواد رضایت بخش نبودند. دستیار ادیسون گله می کرد که:
«همه کارمان بیهوده بود و چیزی یاد نگرفتیم.»
ادیسون با اعتماد زیادی گفت:
«ما راه درازی را طی کردیم و کلی چیز یاد گرفتیم. اکنون ما می دانیم که دو هزار ماده وجود دارد که نمی توانیم در ساختن یک لامپ خوب از آنها استفاده کنیم.»
 
 
دنیا پر از آدم های خوبه، ولی اگر نتونستی حتی یه نفر از اونا رو پیدا کنی ،  حداقل خودت خوب باش .
 
 چارلی چاپلین
 
دنیا هفت رو دارد:
 1. خوشی و سرور؛
2. ناخوشی و اندوه؛
 3. عافیت و تندرستی؛
4. موفقیت و کامیابی؛
 5. بخشش و آمرزش؛
 6. احترام و محبت؛
7. چشم پوشی و نادیده گرفتن بدی ها.
از خدا می خواهم که اولی را نصیب شما کند؛
 دومی را از شما دور کند؛
 با سومی شما را بپوشاند؛
چهارمی را در مسیرتان قرار دهدو پنجمی قسمتتان
ششمی از طرف من تقدیم شما و
 هفتمی را هم از شما درخواست دارم.
 
 
 
 
 
🌟ضعف خود را بپذیر ، قوی میشوی،
دخالت را رها کن ، هدایت آغاز می شود.
سخنت را کوتاه کن ، تأثیرش زیاد می شود .
ذهنت را در « هیچ کجا» متمرکز کن ، « همه چیز » در ذهنت جای می گیرد.
 
 
 
بهداشتی
 
 
 

⛔️لیمو عمانی موجود در غذا را نخورید
 لیمو عمانی در زمان طبخ، مواد مضر و زائد غذا را همانند اسفنج جذب می‌کند و مصرف آن بهیچ وجه توصیه نمی‌شود.
 
 
روانشناسی
 
نصیحت های مستقیم و سرزنش آمیز در دوره نوجوانی اثر بسیار مخربی
بر رفتار نوجوان دارد.
 
 به دنبال راه های غیرمستقیم
برای تذكر باشید.
 اگر نكات مثبت او را كمرنگ ببینید
و در عوض به نكات منفی اخلاقی و روحی او تمركز كنید به او یك سرنخ
برای "لجبازی" خواهید داد!!
اگر او را با كسی مقایسه كنید،
او نیز شما را با دیگر والدین
مقایسه خواهد كرد!!
 
 
در جستجوی زیبایی نباشید
زیبا فکر کنید؛
زیبا ببینید؛
و زیبا بشنوید
آن‌گاه خود، خالق زیبایی هستید...!
 
 
 
مخلوقات
عجیبی هستیم !!! برای گناهان خودمان
 وکیل هستیم ...!
و برای اشتباه دیگران قاضی ........
 
 
پیر شدن دقیقا از جایی شروع میشه
که شب ها جای رویا پردازی برای آینده
با خاطرات گذشته خوابت ببره
 
 
 
سه حرف آخر کوروش :
تابوتم را پزشکان حمل کنندتا همه بدانند هیچ طبیبی نمیتواند جلو مرگ را بگیرد .
 تمام طلاهایم را در مسیر حرکتم بریزید تا مردم بدانند مال نتوانست نجاتم دهد.
 دست هایم را از تابوت بیرون بگذارید تا بدانند که باید با دست خالی رفت
 
 
 
 
حبـاب ها همیشه قـربانی
هوای درون خـودشان هستند
افـکار امروز نقـش مهمی
در فـردای تو دارنـد
تکـرار اشتباه دیگر اشتباه نیست
انتخـاب اسـت!
 
 
 
در جستجوی زیبایی نباشید
زیبا فکر کنید؛
زیبا ببینید؛
و زیبا بشنوید
آن‌گاه خود، خالق زیبایی هستید...!
 
 
بهداشتی
 
 
 
✅پیشگیری از سکته مغزی
🔰کاهش دریافت و مصرف کلسترول
🔰ترک سیگار و قلیان
🔰درمان و کنترل مناسب دیابت
🔰کنترل فشارخون بالا
🔰مدیریت استرس
🔰کنترل چاقی
 
مضرات استفاده مدام از هندزفری و هدفون بویژه با صدای بلند:
▪️تخریب سلول های مویی گوش
▪️وزوز گوش و بروز ناشنوایی غیرقابل درمان
▪️احتمال عفونت مجرای گوش بیرونی
▪️سردرد، سرگیجه، منگی و خستگی
 
 
موز 🍌 به ‌عنوان یک میان وعده بهترین دشمن بی‌حالی است...
این میوه علاوه بر منیزیم دارای مقدار زیادی پتاسیم است که باعث افزایش انرژی در طول روز میشود 😋
 
 
 
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﺩﺍﻡﺯﻣﯿﻨﯽ 🥜 ﻭ ﺗﺮﮐﯿﺐﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﺍﺯﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﯾﮏ ﮐﯿﺴﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺎﺩﺍﻡﺯﻣﯿﻨﯽ ﺑﺨﺮﯾﺪ‼️
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪ ﺧﻮﺵﻃﻌﻢ ﺧﻄﺮ ﻣﺮﮒ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ.
 
 
ﺑﺮﺍﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺷﺪﻥ ﻋﻤﺮﺗﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻫﻔﺘﻪﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﮕﺎ3 ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥﺷﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ 2/2ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
 
 
 
احساس فوریت در ادرار کردن، تکرر ادرار، نیاز به تخلیه مثانه در طول شب (بیش از ۲ بار) و درمواردی بی اختیاری، بدون علت مشخص تحت عنوان بیماری "مثانه بیش فعال" شناخته میشود.
 
پرفسور سمیعی
 
 
زردآلو بخورید❗️
👈بدن را آب رسانی کرده و ویتامینها و مواد معدنی زیادی به آن میرساند
👈دردهای معده براثر اسید معده را خنثی میکند
👈فیبر موجود در آن برای از بین بردن یبوست عالیست
 
 
 
 
 
وظیفه پدر و مادر است که بین 3تا 18 سالگی شاید روزی 50بار،درست و به موقع و به جا این پیام را به کودک بدهند که: «تو پسر یا دختر خوبی هستی».
شاید حدود 18سالگی فرزند به این نتیجه برسد که او دختر یا پسرخوبی است؛
در غیر این صورت اگر ماجرای تنبیه وتحقیر و سرزنش اتفاق بیفتد،تحقیر درونی برای همیشه در وجود او باقی می ماند...
 
 
 
 
روانشناسی
 
 
❌به کودکت نگو : بر دیوار خط نکش
✅ بلکه بگو : بر برگه ای بکش ، سپس آن را به دیوار میچسبانیم .
❌نگو : برخیز و اتاق کثیف و شلخته ات را تمیز کن
✅بگو : دوست داری با یکدیگر اتاق را مرتب کنیم ، چون میدانم نظم را دوست داری
❌نگو : بازی را تمام کن و درس بخوان زیرا درس خواندن مهمتر است
✅بگو : اگر درس هایت  را به بهترین نحو تمام نمایی با همدیگر بازی خواهیم کرد
 
 
 
 
 
جالبه بدونید
➖نان سنگک پیش از اسلام در ایران رواج داشته است
➖و پس از بیماری یکی از پادشاهان ساسانی،
➖طبیب برای معالجه دستور می‌دهد که برای شاه نانی تهیه کنند که ریگ داشته باشد
 
 
مشاوره
🌟چقدر ضعیف و کوچک اند،
آنهایی که وقتی اشتباه می کنند،
نه توانایی اقرار به اشتباه دارند،
نه قدرت عذرخواهی!
اسمش را میگذارند غرور و به ان افتخار میکنند...
 
 
 
 
روانشناسی
 
✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺
🍃🍂🌺🍃🍂
🍂🌺🍂
🌺

گاهی پیش می آید
که فکر می کنیم غم ما بزرگترین غم عالم است و وقتی به ما می گویند لبخند بزن می‌گوییم
او مرا درک نمی کند !!
و یا خوش بحال او که بی غم است !!
یا می گویید چه دل خوشی دارد ...
یا نفسش از جای گرم بلند می شود ...
من به شما می گویم
که فقط یک نفر را بیابید که بدون مشکل است
و تا بحال غمی بزرگ نداشته است ...
همه انسان ها مشکل و غمی دارند
و فقط نوع مشکل متفاوت است ...
همه چیز بــه ديــدگاه شما بستگی دارد
حالا لبخند بزنید دوست عزیز...!
یه کم بیشتر ....

🌺
🍂🌺🍂
🍃🍂🌺🍃🍂
✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺
 
 
بهداشتی 
 
 
 
ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼشده ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ
ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻦ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻭﺁﺳﯿﺐ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺷﻮﻧﺪ
ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯﻏﺬﺍﻫﺎی حاوی ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﻭﯾﺎ غذایی که ﯾﮏﺑﺎﺭ ﺍزﺣﺎﻟﺖ ﺍﻧﺠﻤﺎﺩ ﻭﺑﺴﺘﻪﺑﻨﺪﯼ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ ﺩﻭﺭﯼکنید.
 
 
 
حدود۸۰درصد از سنگ‌های صفراوی توسط کلسترول سخت تشکیل می‌شوند(انجمن پزشکی امریکا)
پکتین موجود در گلابی 🍐 به سنگ‌های پر از کلسترول کیسه صفرا متصل می‌شود و به این شکل از بدن خارج میشوند
 
 
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻀﺮﺍﺕ ﺷﮑﺮ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﮑﺮ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ..
ﺍﯾﻦ ﺗﺼﻮﺭ ﭘﺎﯾﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ‼️  ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺷﮑﺮ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﯼ ﺣﺎﺻﻞ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﺷﮑﺮ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎ ﻣﻼﺱ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ..
 
 
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﮐﻨﺎﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﻥ ﺑﺮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ‼️
ﺭﻭﻧﺪ ﭘﺨﺖ ﻧﻮﻋﯽ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﻧﺎﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﻩ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﻥ ۸ ﺑﺮﺍﺑﺮ
ﺧﻮﺩ ﻧﺎن است..
 
 
 
 
کلسیم از شیر کم چرب 🥛 بهتر جذب می شود.
با مصرف شير كم چرب شما به ازاء هر ليوان شير، كالري دريافتي تان را 65كيلو كالري كاهش مي دهيد و جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است.
 
چه اتفاقی می افتد اگر  بجای همه نوشیدنی ها آب بخوریم؟
سریعتر وزن کم میکنید !
اگر 9 روز فقط آب بخورید ، میزان کالری که از دست میدهید برابر با زمانی است که 8 کیلومتر در روز بدویید
 
 
 
مـیوه درشت نخـرید چون هرچی میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر!
( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )
👈 نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه ❗️
 
 
فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه
🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی
 
 
 
هندوانه سالم  را داخل یخچال نباید گذاشت!
زیرا در یخچال ماده بتاکاروتن هندوانه که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود از بین میرود ولی در درجه حرارت اتاق آنتی اکسیدان های آن حفظ میشود !
 
 
 
شايد فكر كنين چلغوز فحشه ولى،
چلغوز از اشرافی‌ترین آجیل‌هاست و به خاطر خواص زیادش قیمت بالایی داره
خواص چلغوز مثل روغن زیتونه و کاهش دهنده چربی، یار کبد و برای قلب مفیده
 
 
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﯿﺮ ﻭﻟﺮﻡ 🥛 ﻗﺒﻞ ﺧﻮﺍﺏ، ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻭﺭ ﻭ ﺁﺭﺍﻡﺑﺨﺶ ﺍﺳﺖ.
ﺷﯿﺮ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭﮐﻤﯽ ﺗﺮﯾﭙﺘﻮﻓﺎﻥ‏( ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻣﯿﻨﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﻮﻗﻠﻤﻮﻥ ‏) ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺁﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻭﺭ،ﻧﯿﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺷﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﺩ.
 
 
 
ﺩﻣﻨﻮﺵ ﺍﺳﻄﻮﺧﻮﺩﻭﺱ ﺗﻨﺶﻫﺎﻱ ﻓﻜﺮﻱ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ
ﺍﺯ ﻣﻐﺰ ﭘﺎﻙ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﺻﻄﻼﺡ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﻲ ﺑﻪ
ﺍﺳﻄﻮﺧﻮﺩﻭﺱ ﺟﺎﺭﻭﻱ ﺩِﻣﺎﻍ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﺩ؛
ﻳﻌﻨﻲ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﭘﺎﻙ ﻣﻲﻛﻨﺪ(ابن سینا)
 
 
✅جهت تقویت حافظه :
🔰روزانه یک حب کوچک از کندر تلخ به میزان یک عدس را زیر زبان ریخته و به آرامی بمکید.
 
 
 
 
 
 جشن بهداشت، همراه با عروسک تنو و پیام بهداشتی و اهداء هدیه
 
 
 
 
 
 
‍ 🔵 ناخن جویدن کودکان
1️⃣ بسیاری از کودکان به صورت ناخودآگاه هنگامی که مشغول فعالیت دیگری هستند ناخن می جوند ( مثلا تماشای تلویزیون ) , دستان آن ها را حین این فعالیت ها مشغول کنید تا میزان بروز این رفتار کاهش یابد .

🔹 مثلا خمیر مجسمه سازی به آن ها بدهید تا حین تماشای تلویزیون آن را ورز دهند تا نرم شود یا توپی که حالت ارتجاعی دارد را به آن ها بدهید تا آن را با انگشتان خود بفشارند .

2️⃣ ناخن های کودک را همواره کوتاه نگه دارید و به او بیاموزید آن ها را خوب بشوید تا به بیماری های قابل انتقال از این طریق مبتلا نشود .

3️⃣ به کودک بگویید اگر برای زمان مشخصی ( مثلا از ابتدا تا انتهای یک کارتون ) ناخن هایش را نجود , پیش شما جایزه خواهد داشت و سپس استیکر یا جایزه ی کوچکی به او بدهید .

🔹تلاش کنید با تقویت های این گونه کودک را به نجویدن ناخن هایش تشویق کنید , و هنگامی که موفق به این کار شد به او بگویید ناخن هایش بسیار زیبا شده اند .

4️⃣  اگر رفتار ناخن خوردن کودک بسیار شدید است , با او در مورد آنچه موجب نگرانی و استرس او می شود صحبت کنید و همدلانه به نگرانی های کودک گوش دهید .

5️⃣ به هیچ وجه کودک را به خاطر ناخن جویدن تنبیه نکنید , سر او فریاد نزنید و او را به این خاطر تحقیر نکنید . ناخن جویدن در بسیاری از موارد به صورت ناخودآگاه انجام می شود و کودک حس می کند اراده ی چندانی در این زمینه ندارد .

🔹 همچنین زدن لاک های تلخ به ناخن های کودک برای کودک حکم تنبیه را دارند و بهتر است از این روش استفاده نکنیم .

6️⃣ در مورد اینکه ناخن جویدن خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد با زبانی که کودک متوجه شود برای او توضیح دهید تا علت تمایل شما به ترک این رفتار را بداند .   

7️⃣  تکنیک های تن آرامی و ریلکسیشن را به فرزندتان بیاموزید و او را تشویق کنید به صورت روزانه آن ها را تمرین کند تا سطح استرس او کاهش یابد .
 
 
 
 
 
بازی کردن درکودکان،نه تنهانقش پیشگیری ازاختلالات رفتاری را دارد،
بلکه میتواند نقش درمانی نیز ایفا کند.
بازی کردن راحت ‌ترین روش بیان احساساتی مانند اضطراب،ترس،آرزوهاست
 
 
 
 
💕نکته های تربیتی💕
🌸‍ جلب همکاری کودک در خانواده🌸
✏️ روشهایی را به کار برید که رفتارهای مثبت را تشویق و رفتار منفی را نفی کند.
✏️ محدودیتهای کودکتان را بشناسید.
✏️ قوانین ساده وضع کنید و کودکتان را از عواقب سر باز زدن آن مطلع کنید.
✏️ از کودکتان توقع همکاری نداشته باشید اما انتظار آغاز رفتار مشارکت جویانه داشته باشید.
✏️ در انجام کارها از کودکتان  نظرخواهي کنيد و يا به او مسئوليتي بدهيد.
✏️ کودکان بايد از قبل بدانند که برنامه چيست؟ قواعد و مقررات کدامند؟ و مسئوليت بر عهده کيست؟
✏️ به کودکتان فرصت دهید تا با کار انجام دادن و اشتباه کردن ياد بگيرند.
✏️ براي افزایش همکاری در کودکان بايد آنها را با محدوديتها، قواعد و مقررات و جهت حرکت برنامه آشنا کنيد.
✏️ در هر جايي که امکان دارد مسئوليت تصميم گيري و برنامه ريزي را به آنها واگذار کنيد.
 
 
 
 
💞نکته های تربیتی💞
زمانی که فرزندتان شما را به دنیای خیالی خود دعوت می کند, دعوتش را بپذیرد
و با او سوار قایق شوید ⛵️سوار بر سفینه فضایی پرواز کنید 🚀✈️☺️
و همه موارد رهبری بازی را به عهده فرزندتان بگذارید.
✅💟چون این باعت پرورش خلاقیت کودک میشود اما دخالت شما هم تقویت خیالات بیمورد هست هم جلو خلاقیت وارایه راهکار کودک میگیره.پس تخیل را دروازه خلاقیت بدانید .
 
 
 
 
 
💕نکته تربیتی💕
به گونه ای
زندگی کنید که
وقتی فرزندانتان
به یاد عدالت، صداقت و مهربانی
می افتند ،
شما در نظرشان تداعی شوید..
 
 
 
بهداشتی

 
سرگیجه دارید؟ شاید بدنتان کم آب شده است .
حتی مقداری کم آب شدن بدن می تواند باعث شود احساس بی هوشی، بی ثباتی یا غیر متعادل بودن به فرد دست دهد چون این حالت باعث می شود جریان خون کند شود.
کمبود آب بدن می تواند باعث شود فشار خون سریع افت کند که در نتیجه فرد دچار سرگیجه می شود .
 
 
 
15 خرداد روز جهانی محیط زیست مبارک
 
 
 
روانشناسی
 
 
✅آیا از تاثیر شن درمانی بر روی کودکان پرخاشگر با خبر هستید؟؟
👈شن درمانی از جمله بهترین و موثرترین ابزار کاهش و از بین بردن پرخاشگری در کودکان مخصوصا پسران پرخاشگر است.
کودک در این روش به همراه درمانگرش به برون ریزی و آگاهی یافتن درمورد مشکلش می پردازد و طی چند جلسه شن درمانی تغییر کاملا بارزی مشاهده میشود.
شن درمانی یک روش کاملا شناخته شده و معتبر است که جایگاه بالایی در بازی درمانی پیدا کرده است.
 
 
عوامل خلاق
Image result for ‫کودکان خلاق‬‎
کودکان خلاق
يكي از مشخصات انسان خلاق اين است كه توانايي‌اش را خودش به كار مي‌اندازد. كنجكاوي كودك به كشف مطالب نشان مي‌دهد كه در يادگيري تقريبا هميشه كودكان پيش‌قدم هستند. والدين و مربيان به كودكان اجازه دهند كه گاهي اوقات مطابق ذوق و سليقه خودشان ايثار را كشف كنند. كودك بايد در يادگيري‌هاي شخصي و ابتكار خود تشويق و هدايت شود بدون اينكه از خطاهاي او چشم‌پوشي شود.
عوامل آسيب‌زا در خلاقيت
عوامل آسيب‌زا در خلاقيت دغدغه‌هايي براي متوليان نظام تعليم و تربيت در سطح جامعه به وجود آورده است و تهديدي جدي براي شكوفا شدن استعدادها و توانمندي‌هاي كودكان محسوب مي‌شود.
عوامل آسيب‌زاي خلاقيت را مي‌توان به دو دسته تقسيم كرد:
1 –
عوامل فردي (دروني) 2- عوامل محيطي
 
 
 
سایهٔ حق بر سر بنده بود
عاقبت جوینده یابنده بود
گفت پیغامبر که چون کوبی دری
عاقبت زان در برون آید سَری
 
 
 
 
فرزند از ترکیب دو واژه
(فـر) به معنای شکوه
و (زنـد) به معنای زندگی
 تشكيل شده است...
مواظب شکوه زندگیتان باشید...
 
 
 
روانشناسی
 
 
انسان سرمایه داری در شهری زندگی میکرد اما به هیچ کسی ریالی کمک نمی کرد. فرزندی هم نداشت و تنها با همسرش زندگی می کرد. در عوض قصابی در آن شهر به نیازمندان گوشت رایگان میداد. روز به روز نفرت مردم از این شخص سرمایه دار بیشتر میشد. مردم هر چه او را نصیحت می کردند که این سرمایه را برای چه کسی میخواهی در جواب می گفت: نیاز شما ربطی به من نداره بروید از قصاب بگیرید. تا اینکه او مریض شد، احدی به عیادت او نرفت. این شخص در نهایت تنهایی جان داد؛ هیچ کس حاضر نشد به تشییع جنازه ی او برود، همسرش به تنهایی او را دفن کرد اما از فردای آن روز اتفاق عجیبی در شهر افتاد. دیگر قصاب به کسی گوشت رایگان نداد! او گفت کسی که پول گوشت را میداد دیروز از دنیا رفت...!
زود قضاوت نكنيم
 
 
روانشناسی
 
معلمی در آمریکا برای اینکه تفاوت نژادها را یاد بدهد، دست به ابتکار زد:
بالا تفاوت رنگ پوست و پایین اینکه درون همه ی ما یکی است و همه انسانیم.
 
 
 
روانشناسی
 
 
انسانهای سرزنده روی آنچه که دارند تمرکز میکنند،
و انسانهای غمگین روی چیزهایی که از دست داده اند ...
 
 
بهداشتی
 
 
 
 
 
 
 
روانشناسی
 
 
خالى_بستن_چيست ؟
در زمان رضا_شاه به دلیل کمبود اسلحه، بعضی از پاسبان هایی که گشت می دادند فقط غلاف خالی اسلحه، یعنی همان جلدی که اسلحه در آن قرار میگیرد را روی کمرشان می بستند و در واقع اسلحه ای در کار نبود. دزدها و شبگردها وقتی متوجه این قضیه شدند برای اینکه همدیگر را مطلع کنند به هم می گفتند که طرف "خالی بسته" و منظورشان این بود که فلان پاسبان اسلحه ندارد و غلاف خالی اسلحه را دور کمرش بسته به این معنی که در واقع برای ترساندن ما بلوف می زند که اسلحه دارد و روی همین اصل بود که واژه " خالی_بندی" رواج پیدا کرد...
 
 
 
بهداشتی
 
کسانی که از سوسک می ترسند و می خواهند از شر نیش پشه ها راحت بشن کافیه یک گلدان نعناع  در اتاق خواب خود بگذارند.
 
بهداشتی 
 
 
 
 
⁠ استفاده مستقیم از آب لیموی تازه بر روی جوش های سرسیاه، در از بین بردن آنها بسیار مفید می باشد.
اسید سیتریک موجود در لیمو، میزان چربی پوست را ⁣که مسبب ایجاد جوش های سرسیاه می باشد کاهش می دهد.⁣
 
 
 
روانشناسی
 
 
آموزش و درمان اختلالات یادگیری:
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
👭راه کارهای آموزشی برای بهبود و تقویت توجه و تمرکز در مدرسه

 
🔹پررنگ تر و مهم تر جلوه دادن مطالبی که باید یاد گرفته شوند.
صداهای ناگهانی، حرکت، رنگ، کوچکی و بزرگی و... عواملی هستند که می توانند  برای تحریک بینایی و تقویت تمرکز کودکان مورد استفاده قرار گیرند . به عنوان مثال در بازشناسی و خواندن حروف با مصوت ها می توانیم حروف را یک رنگ و مصوت ها را با رنگ دیگری ارائه دهیم تا توجه کودک به آن ها جلب شود .
🔹روی توجه انتخابی کار کنید
اغلب کودکان در تمرکز بر روی مطلب یا موردی خاص مشکل دارند. مثلا ممکن است در یادگیری خواندن به جای تمرکز روی توالی حروف یک کلمه روی طول یا شکل آن متمرکز شوند. در این صورت باید به کودک گفته شود که انجام چه کاری مهم است و به چه چیزی باید بیشتر دقت کند . به عنوان مثال باید کودک را راهنمایی کرد که وقتی قصد داریم کلمه ای را بخوانیم باید به توالی و پشت سرهم قرار گرفتن و ترکیب حروف در کلمه نگاه کنیم  .
🔹به کار گرفتن حس لامسه و حرکت
به عنوان مثال کودک لغت خاصی را به زبان می آورد ، شما لغت را می نویسید و او لغت نوشته شده را می بیند، روی لغت با انگشت اشاره دست می کشد و آن را ردیابی می کند، سپس کودک لغت را با استفاده از حافظه خود می نویسد، دوباره لغت را می بیند و در انتها آن را با صدای بلند می خواند .
🔹تعداد مطالب آموزشی و پیچیدگی آنها را کم کنید
وقتی کودک هم زمان با مطالب زیادی رو به رو می شود , در انتخاب مطلب مهم و اساسی دچار مشکل می شود و از توجه کردن به همه مطالب باز می ماند . اگر معلم یا والدین تعدادی از موارد ارائه شده را حذف کنند توجه کودک به مطالب  بیشتر خواهد شد .
🔹استفاده از تازگی و ایجاد جذابیت
معرفی موارد جدید، متفاوت و غیرمعمول در موقعیت یادگیری اغلب توجه کودکان را به خود جلب می کند .
🔹طول مدت توجه را افزایش دهید
برای افزایش طول مدت توجه باید در مورد آنچه که باید انجام شود توضیح دقیق داد و هم چنین تقسیم کردن تکالیف به خرده تکلیف ( ریز کردن و کوچک کردن تکالیف کلی) نیز مفید است .
🔹از زمان سنج ( ساعت یا کرنومتر) استفاده کنید
به کودکان اجازه دهید زمان لازم برای انجام یک تمرین یا فعالیت را تخمین بزنند و سپس از یک زمان سنج برای ثبت زمان استفاده کنید . هنگامی که کودک موفق شد در زمانی که پیش بینی کرده بود توجه خود را حفظ کرده و فعالیت را به درستی انجام دهد او را تشویق کنید .
🔹زمان انجام تکالیف را به تدریج افزایش دهید
زمان لازم برای انجام تکالیف را متناسب با دامنه ی توجه و تمرکز کودک در نظر بگیرید . همیشه از تکالیف ساده ای که کمتر زمان می برند آغاز کنید و سپس به تدریج طول مدتی را که بر روی یک تکلیف تمرکز می شود افزایش دهید .
🔹در یک زمان واحد، فقط از یک کانال حسی ( کانال بینایی، کانال شنوایی و...)  از کودک درخواست داشته باشید . توجه و تمرکز در این حالت برای کودکان بسیار راحت تر است .  
🔹توجه و دقت زنجیره ای را بهبود بخشید
 
یک تکلیف اغلب شامل یک سری از کارهایی است که باید به ترتیب خاصی انجام شوند و این امر دقت و تمرکز را در مراحل مختلف و در زنجیره های وابسته به هم می طلبد .  برای مثال وقتی کودکی می خواهد مسواک بزند باید یک سری از کارها را به ترتیب خاص و به صورت متوالی و پشت هم انجام دهد و جابه جا کردن فعالیت ها باعث به هم خوردن کار اصلی می شود , بنابراین روی تک تک این مراحل و توالی آن ها تاکید کرده و آن را با فرزندتان تمرین کنید.
 

✅ دام هایی که والدین در آن ها گرفتار می شوند :
🈶 دام انتقاد و خرده گیری : شامل درگیری فراوان و معمولا غیر ضروری جنگ قدرت با کودک است که به زور معمول شامل برخورد پدر یا مادر با بدرفتاری های کودک است.
🈚️ دام تنهایشان بگذارید : معمولا با دام انتقاد و خرده گیری همراه است و شامل بی توجهی پدر و مادر نسبت به کودک است هنگامی که رفتار رفتار پسندیده ای از خود نشان می دهد یا هنگامی که در کنار سایر کودکان دوستانه بازی می کند.
🈸 دام فقط به خاطر بچه ها : در مورد پدر و مادرانی صدق می کند که ازدواج ناموفقی دارند و با دعوا و جر و بحث های فراوانی که با یکدیگر دارند، به جای اینکه روش هایی را برای برطرف کردن اختلافات زناشویی خود بیاموزند، " فقط به خاطر بچه ها " با یکدیگر زندگی می کنند.
🈺 دام بی نقص بودن پدر و مادر : نتیجه علاقه ما به کامل بودن است، و نه به صلاحیت داشتن و با کفایت بودن، از آن جایی که پدر و مادر کامل وجود ندارد، پروردن چنین سودایی در سر، منجر به ناامیدی، تنفر و احساس گناه و ناتوانی می شود.
🈷 دام فدا شدن : به این معناست که والدین خود را چنان درگیر تربیت کودک می کنند که نیازهای عاطفی خود برای داشتن روابط زناشویی مناسب، مصاحبت و دوستی، تفریح، امور شخصی و شادی را نادیده می گیرند، تا آن جا که باعث خدشه دار شدن روابط زناشویی شده، سرانجام به احساس نارضایتی و تنفر تبدیل می شود.
 
 
روش های مناسب برای رفتار با کودکان بیش فعال

از آنجا که تعدادی از انتظارات، باورها و پیشداوری‌های خاص والدین باعث بروز مشکلات ارتباطی والد و کودک می‌شود، لازم است برخی از شناخت‌ها در نخستین مرحله اصلاح شود.مثلا به عنوان والد باید بدانید: رفتار کودک مربوط به یک اختلال است و از روی قصد و عمد نیست، کودک توانایی یادگیری و موفقیت دارد، کودک مجموعه‌ای از توانایی‌های منحصربه‌ فرد را دارد که این ویژگی‌ها ارزشمند است.
 
1- گوش دادن و صحبت کردن را بیاموزید
باز نگه‌ داشتن پل ارتباطی میان والدین و کودک فوق‌العاده مهم است و موجب می‌شود اختلاف‌ها و تعارض‌های میان والدین و کودک به شکل موثری از میان برداشته شود و از وخیم‌تر شدن روابط میان آنها جلوگیری کند. برای این مورد پیشنهاد می‌شود:
2- رفتار خود را با سن کودک متناسب کنید.
3- در هنگام صحبت با کودک ارتباط چشمی ‌با او داشته باشید.
 
4- با جملات ساده صحبت کنید.
5- خود را به جای کودکتان تصور کنید.
6- سعی کنید هدف او را از بروز چنین رفتارهایی کشف کنید و برای گوش دادن به صحبت‌های کودک خود وقت بگذارید.
7- اگر معمولا هنگامی‌ که کاری از کودکتان می‌خواهید صدایتان را بلند می‌کنید، کودک می‌آموزد هنگامی‌ که صدایتان را به حداکثر نرسانده‌اید، به شما بی‌توجهی کند.
8- احساستان را به کودک بگویید.
 
بدون این‌که مستقیم از کودک انتقاد کنید، به او بگویید در مورد اعمال و رفتارش چه احساسی دارید. برای مثال: «به خاطر این‌که موهایت را شانه نمی‌کنی واقعا ناراحتم» یا «وقتی بموقع نمی‌خوابی، واقعا نگران می‌شوم.
9- توجه مثبت به کودک نشان دهید.
 
توجه مثبت شامل رفتارهایی چون صمیمیت، دوست داشتن، احترام و پذیرش است یعنی والدین برای کودک ارزش قائل شوند.فقط زمانی می‌توانید با موفقیت برای فرزند خود حد و مرز قوانین را تعیین کنید که به ویژگی‌های مثبت او توجه نشان دهید. موثرترین راه برای آموزش رفتار خوب، شکل دادن رفتار یا تحسین است. اگر هنگام تحسین کودک خود، راهنمایی‌های  زیر را به کار ببندید، متوجه خواهید شد این کار به عنوان یک روش تربیتی و انضباطی بسیار موثر است.
10- به کودک خود بگویید که کدام صفات او را می‌پسندید.
10- به کودک خود بگویید که کدام صفات او را می‌پسندید.
 
 حداقل چندبار در روز کودک خود را به طور مناسب و مقتضی تحسین کنید.برای دریافت پاسخ‌های بهتر، نوع تحسین را با سن و اخلاق کودک متناسب کنید. برای نمونه در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و دیگر نشانه‌های عملی محبت همراه با کلمات مهرآمیز برای کودکان مناسب‌تر است. به این نکته توجه داشته باشید که همیشه از جملات متنوعی برای این کار استفاده کنید، زیرا کودک بعد از مدتی از جملات تکراری خسته می‌شود. بازخورد فوری نشان دهید و رفتار کودک را برای موفقیت‌های کوچک‌تر نادیده نگیرید.
11- کودک را با افراد دیگر مقایسه نکنید.
روزانه ۱۵تا ۲۰ دقیقه از وقت خود را به کودک اختصاص دهید تا روابط والد ـ فرزند نزدیک‌تری ایجاد شود و زمینه برای تخلیه هیجانات نیز صورت گیرد.در این اوقات به کودکتان در انتخاب فعالیت یا تکلیف، حق انتخاب بدهید و کودک نقش اصلی را بر عهده بگیرد.

12- دستورات موثر و مناسب بدهید.
کودکان دچار اختلال بیش فعالی در کنترل حواس خود ناتوان هستند. به این ترتیب وقتی می‌خواهید کودک رفتار خاصی داشته باشد یا کار خاصی انجام دهد،
توصیه‌های تغذیه ای برای كودكان مبتلا به بیش فعالی
* رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی‌ها
 
* استفاده بیشتر از پروتئین‌ها مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز
* حذف یا كاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شكلات، پنیر، شكر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،كشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسكویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، كنسروها، مربا، ترشی، كمپوت‌ها، قهوه و چای .
* درمان كمبودهای تغذیه ای و استفاده از مكمل‌های غذایی
 
* حذف یا كاهش افزودنی‌های خوراكی و رنگ‌های مصنوعی مثل : بادام بو داده ، ادویه‌های معطر ، آبنبات‌ها، كیك‌ها، دسرها، غلات صبحانه و نوشابه‌ها
* استفاده از منابع غذایی حاوی امگا- 3 مانند ماهی ،‌ روغن زیتون و گردو در برنامه غذایی روزانه
* استفاده از میوه و سبزی تازه
*  حذف غذاهای سرخ شده
* محدودیت مصرف فرآورده‌های لبنی
 
* حذف كاكائو، شكلات‌های حاوی قهوه ونسكافه،‌ نوشابه‌های رنگی، چیپس و پفك
* نوشیدن به اندازه آب.
 
 
 
 
✅علل وجود اختلال كندنويسي در كودكان
🌸عدم هماهنگی چشم و دست
🍃فشار زیاد قلم روی کاغذ
🌸عدم صحیح در دست گرفتن قلم
🍃ضعیف بودن عضلات انگشتان و دست
🌸ملال آور بودن نوشتن به دلیل ضعف یا عدم داشتن انگیزه و.... کند نویسی همچنین  موج
ب ضعف دانش آموز در درس املا می شود.
این مشکل  او را در انجام تکالیف نیز ناتوان کرده و از جهتی اگر در سنین پایین درمان نگردد ، در سنین بزرگسالی باعث به وجود آمدن مشکلات ثانویه می گردد.
🍃در بسیاری از موارد مشاهده شده است که والدین با پرخاش و اعتراض به دانش آموز و آموزگار او موجب تشدید این مشکل شده اند.
✅چند تمرین برای رفع مشکل «کند نویسی» در کودکان
👈🏻دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، جمع کند.
👈🏻هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد.
👈🏻سينه‌خيز رفتن: روزي چند دقيقه (کم‌تر از ده دقيقه) دانش‌آموز سينه‌خيز برود. اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است.  هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه انگشتان را باز و بسته کند.
👈🏻رنگ آمیزی نقاشی‌ها به صورت حرکت افقی، عمودی و مورب کمک شایانی در تندنویسی دانش آموز دارد.
👈🏻در پایان باز هم عنوان می شود که پرخاش و تنبیه در درمان مشکلات نه تنها نقش مثبتی ایفا نکرده بلکه به تشدید آن منجر می شود .
 
 
چگونه به كودكاني كه نوشتن تكاليف مدرسه خود مشكل دارند كمك كنيم؟
 
اول علت یابی کنیم , یک مدت اورا تحت نظر غیر مستقیم قرار بدهید. ببینید ایا تمرکز روی کارش دارد!؟ایا موقع نوشتن زیاد وول میخورد؟یا مدام حواسش پرت اطراف میشود؟یا بین کار مداد را توی دستش مدام جابجا میکند؟یاطرز نشستن او اشتباه هست که زود خسته میشود؟یا زیاد پاک میکند؟یا به مداد زیاد فشار وارد میکند؟تمام این علتها میتواند باعث کند نوشتن او شود, پس اول ریشه یابی کنید.
بعد از علت یابی باید به او کمک کرد تا مشکل او رفع شود و خودبخود نوشتن او تغییر خواهد کرد.پس  حواستان باشد‼️تذکر زیاد, جریمه بابت انجام ندادن یک تکلیف, محروم کردن او از علایق در این موارد نه تنها چاره ساز نیست؛که مشکل اورا چندین برابر میکند تا جایی که از تحصیل و مدرسه بيزار ميشود😩.
اگر زیاد وول میخورد انرژی زیادی دارد ,اول با بازی اورا ارام کنید یک کم از انرژی اورا با پیاده روی , رفتن به پارک, دوچرخه سواری🚴🏼‍♀️, بالاو پایین پریدن, قایم باشک و.... بسوزانید, بعدبخواهید کارش را انجام بدهد . اگر مداد را در دستش مدام جا بجا میکند با ورزشهای کف دست مثل بازو بسته کردن دست, پرتاب توپ, مچاله کردن کاغذ , فشار یک بادکنک که داخلش ماسه یا نمک ریخته اید, عضلات کف دست و انگشتان اورا قوی کنید, اگر تمرکز ندارد زودحواسش پرت میشود , محیط را برایش ارام کنید تلویزیون , سرو صدای اضافه عوامل پرتی حواس را از او دور کنید.
اگر طرز نشستن او اشتباه هست, مکانی مناسب را برای او فراهم کنید تا کامل بر نوشتنش تسلط داشته باشد, اگر طرز گرفتن مداد او اشتباه هست,   کمک کنید کم کم انرا تغییر دهد نه با عصبانیت!ارام با او حرف بزنید , کنارش بنشینید, از زبان مداد برایش سخن بگویید ؛اخ  اخ دارم خفه میشم یکم منواهسته تر فشار بده  , وای خفه شدم انگشت رو ببر بالا تر و.... ✍🏻بر اساس مشکلی که دارد با این کار اورا کمک کنید تا تغییر کند. اگر پاکن زیاد مصرف میکند و نگران زیبا نوشتن هست اول کنار او بنشینید و شروع کنید به تعریف , به به چه  آ قشنگی  افرین من که نمیتونم به زیبایی تو بنویسم, افرین ب رو هم خوب مینویسی,  کم کم اعتماد اورا نسبت به خودش قوی کنید , بهار نارنج را شربت کنید بدهید بخورد 🍹و بگویید اینو بخور اینقدر زیبا نوشتی خستگیت در برود, پاکن را کم کم بردارید از زبان پاکن بگویید, اخ خسته شدم بزار یکم برم تو جا مدادی بخوابم و....
  اصلا دعوا و تنش اینجا کار گشا نیست.
 
بهداشتی
تست غربالگری در دبستان توسط پزشک جهت تشخیص صافی کف پای دانش آموزان انجام شد .
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بعضـی چیزها درجهان؛
خیلـی مهم تر از دارایـی هستند
یکی از آنها ؛
توانایی خوش بودن
با چیزهای ساده است...
👤 دیل کارنگی
 
 
نکاتی در مورد دانش‌آموزان که باید توسط پدر و مادر در منزل مراعات شود
- کودک باید وقت و ساعات معینی برای انجام تکالیف و وظایف خود داشته باشد.
- زمان بازی، خواب، تماشای تلویزیون و سایر فعالیتها باید مشخص و معین باشد.
-و برای کودکان بطور روشن و واضح توضیح داده شود  مقررات باید مشخص، ثابت و معقول باشد.
- تکالیف آموزشگاه باید در زمان و مکان معین انجام پذیرد. میز کودک بهتر است رو به دیوار باشد
رنگهای تند و اجسام محرک در اطراف کودک نباشد.
- محرکها باید محدود باشند. وجود چندین محرک و یا انجام تکلیف در آن واحد، در کودکان ایجاد اضطراب می‌کند.
- پدر و مادر باید با اولیای آموزشگاه در تماس باشند و بین برنامه‌های منزل و آموزشگاه هماهنگی ایجاد کنند.
- فعالیتهای جسمانی و بازی، حتما در برنامه‌ی کودک گنجانده شود.
- شرایط و موقعیتهایی که موجب رفتار نامناسب می‌شود باید مشخص شود و سعی شود که کودک در آن شرایط قرار نگیرد.
- هرگز با کودک بگو مگو نکنید.
- تنبیه باید مناسب رفتار ناپسند باشد. از تنبیه‌های شدید خودداری کنید.
- هرگز کودک را مسخره نکنید.
- راههای تشویق کودک خود را بیاموزید و انجام دهید.
- در تغذیه‌ی آنها دقت لازم را به عمل آورده و برنامه‌ی غذایی مناسب، برایشان در نظر بگیرید .
 
 
 
 
روانشناسی
 
 
شبی مار بزرگی برای پیدا کردن غذا وارد کارگاه نجاری شد.
همینطور که مار گشتی میزد بدنش به اره گیر کرد و کمی زخم شد, مار عصبانی شد و برای دفاع از خود اره را گاز  گرفت که سبب خونریزی دور دهانش شد.
او نمی فهمید که چه اتفاقی افتاده و از اینکه میدید اره دارد به او حمله میکند تصمیم میگیرد برای آخرین بار از خود دفاع کرده و هر چه شدیدتر حمله کند و بدنش را دور اره پیچاند و تا جایی که میتوانست فشار داد.
نجار صبح که آمد روی میز بجای اره لاشه ی مار بزرگ و زخم آلودی را دید که تلف شده است
مار بخاطر خشم زیاد و تفکر نادرستش موجب مرگ خود شد...
مواظب افکار نادرستمان باشیم!
 
 
 
 
 
🀄️هرگز نگو
"خسته ام..!"زیرا اثبات میکنی ضعیفی؛بگو..نیاز به استراحت دارم.
🀄️هرگز نگو..
"نمی توانم..!"زیرا توانت را انکار میکنی؛بگو....سعی ام را میکنم.
🀄️هرگز نگو
"خدایا پس کی؟؟؟!"زیرا برای خداوند، تعیین تکلیف میکنی؛بگو..خدایا بر صبوریم بیفزا.
🀄️هرگز نگو
"حوصله ندارم..!" زیرا...برای سعادتت ایجاد محدودیت میکنی؛ بگو..باشد برای وقتی دیگر..
🀄️هرگز نگو
"شانس ندارم..!" زیرا به محبوبیتت در عالم، بی حرمتی میکنی؛بگو..حق من محفوظ است!
 
 
 
 
بهداشتی
 
 
خواص بلدرچین در دوران بارداری
 
1⃣👈 افزایش دهنده قد نوزاد
2⃣👈 تقویت کننده چشم
3⃣👈 افزایش مقاومت کلی بدن
 
 
 
 
 
ﺩﻗﺖ ﺷﻮﺩ که ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺑﺰﺍﺭ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﺳﺖ ! ﭼﻮﻥ ﺧﯿﺎﻝﭘﺮﺩﺍﺯ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺼﻮﯾﺮﺳﺎﺯﯼ ﺑﺎﻻ‌ﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﯾﻦ ﻋﯿﺐ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﯿﺴﺖ.
 
بهداشتی
 
 
 
آیا میدانید لاک پشت ها به خاطر سبک زندگی خاصی که دارند نزدیک به ۱۵۰ سال عمر می کنند ؟! آیا میدانستید سبک زندگیشون اینه که سرشون تو لاک خودشونه، نه زندگی دیگران!!!
 
 
بهداشتی
 
فواید میوه ها و سبزیجات
      
 

آیا می دانید چرا توصیه به خوردن میوه و سبزی فراوان است؟ بیشتر حجم میوه مانند بدن انسان از آب تشکیل شده است . همانطور که ۸۰ درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده ۸۰ درصد حجم میوه ها را نیز آب تشکیل می دهد.

تنها ماده غذایی که برطرف کننده تمام نیازهای بدن می باشد میوه است هیچ ماده غذایی وجود ندارد که ۸۰ درصد آب داشته باشد مگر میوه البته سبزیها نیز حاوی مقادیر زیادی آب هستند .

میوه ها فاقد کلسترول مضر هستند.

میوه ها برخلاف گوشت و لبنیات که حاوی کلسترول مضر هستند از آن تهی می باشند ؛ میوه موجب تقویت حافظه می شود . لازم به ذکر است که میوه سوخت اساسی مغز است و تاثیر مثبتی بر روی مغز می گذارد ، اگر میزان مصرف میوه بالا باشد مغز می تواند اطلاعات را سریع تر و آسان تر بازخوانی کند. رژیم غذایی که فیبر در آن وجود داشته باشد ضد چاقی ، فشارخون بالا و عوامل دیگری است که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش می دهد. میزان فیبری که هر فرد روزانه مصرف می کند بسیار با اهمیت است و میوه تنها ماده غذایی است که حاوی فیبرهای سالم و طبیعی می باشد. البته سبزیها نیز اگرچه به پای میوه ها نمی رسند ولی آنها هم سرشار از فیبر هستند. توصیه می شود که با خوردن میوه و سبزی روزانه ۳۰- ۲۵ گرم فیبر به بدنتان برسانید.

مصرف میوه احساس خوبی را در انسان به وجود می آورد و افسردگی را برطرف می نماید. خوردن میزان زیاد میوه تاثیر بسزایی در سلامت انسان دارد ، حتی خوردن آب میوه نیز تاثیرات فراوانی را در بردارد.

 
 
 
 ﺗﻠﻔﻦ ﺑﺎﺯﯼ:
ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﻭ ﻋﺪﺩ ﮔﻮﺷﯽ ﺗﻠﻔﻦ ﺑﺎ ﮐﻮﺩﮐﺸﺎﻥ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺯﯼ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ وسیله ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺁﻣﻮﺧﺘﻦ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻭ ﺭﻓﻊ ﺧﺠﺎﻟﺘﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺳﺖ.
 
 
 
روانشناسی
                                                                                  
 
 
به آرامی شروع به مردن میکنی؛
اگر سفر نکنی،
اگر کتاب نخوانی،
اگر لباس رنگی نپوشی..!
 
 
 
روانشناسی
 
همه آدمها
ظرفیت بزرگ شدن را ندارند
اگر بزرگشان کنیم
گم می شوند و
دیگر نه شما را می بینند و
نه خودشان را
بیاییم به اندازه ی آدم ها
دست نزنیم...
 
 
👤 سیمین بهبهانی
 
 
 
 
 
«دوستت دارم» مال خود كودك است نه براي كاركودك .
 
اصلاً تفاوت پدرومادر بابقيه دراين است كه محبت پدر و مادربي قيدوشرط است.
‌همه عالم وآدم محبت باقيد وشرط دارند غير از والدين.
 
 
 
 
 
هنگامی که ادیسون در دوره ابتدایی درس ميخواند مدیر مدرسه وی اعتقاد داشت ادیسون شاگرد کودنی است و عذر وی را از مدرسه خواست. ادیسون در طول حیات علمی خویش 2500 اختراع را ثبت كرد.
 
 
روانشناسی
 
 
 
 انسان‌هایی که هرگز مایوس
نمی‌شوند سرانجام طعم خوش
موفقیت را  می‌چشند....
 
 
 
 
 
 
 
 
به قولتان عمل کنید، رازدار باشید و به حقوق دیگران احترام بگذارید.
برای اینکه نشان بدهید قابل اعتمادید راه های زیادی هست..
 
 
 
 
 
 
 
🔴كودك در محيط خانه چه مي آموزد؟!
🔻اگر با كودك خشونت و ضديت داشته باشيد، او مي آموزد كه با همه بجنگد.
🔻اگر كودك را بترسانيد، او مي آموزد كه همواره نگران باشد.
🔻اگر به كودك احساس گناه بدهيد، او مي آموزد كه به حال خودش تاسف بخورد.
🔻اگر كودك را مسخره كنيد، او مي آموزد كه از خود شرمنده باشد.
🔻اگر به كودك احساس شرم بدهيد، او مي آموزد تا همواره احساس گناه داشته باشد.
🔻اگر به كودك احساس شجاعت بدهيد، او مي آموزد تا قابل اطمينان باشد.
🔻اگر از كودك قدرداني كنيد، او مي آموزد تا از ديگران قدرداني كند.
 
 
 
روانشناسی
 
 
امروزمی‌دانیم که اگرفرزندمن وشما درس‌خوان شوداحتمالا دراولین فرصت ازدرس خواندن باز می ایستد
درحالی‌که اگرکتاب‌خوان شودتا آخر عمرکتاب رابعنوان دوست ورفیق بسیاربا ارزش باخودخواهد داشت .